Terug naar
overzicht

Balans en stabiliteit

Balans en stabiliteit zijn twee termen die niet los van elkaar kunnen bestaan. Bij balans kunt u bijvoorbeeld denken aan problemen in het evenwicht door het evenwichtsorgaan zelf, door een probleem in de nek of door een hersenbloeding. Maar ook een slechte coördinatie van spieren geeft balansproblemen, zoals bij hypermobiliteit kan voorkomen.

 

Stabiliteit is een term dat men vaak associeert met sterk en stijf. Helaas is deze benadering volledig de plank mis slaan.
Een goede stabiliteit betekent dat de spieren en gewrichten goed gecoördineerd samenwerken, waardoor een beweging of handhaven van een houding stabiel wordt uitgevoerd.  Stabiliteitstraining bestaat om die reden niet uit zware krachttraining, maar juist uit kleine bewegingen die het lichaam uitdagen om vloeiend en met minimaal benodigde spierspanning te bewegen.

 

Met een rechte rug bukken is dus niet per se een vorm van stabiliteit, maar kan zelfs een teken zijn van instabiliteit: Als de speren en gewrichten een bukbeweging niet goed kunnen coördineren kiest het lichaam ervoor om alle spieren flink aan te spannen om de beweging toch mogelijk te maken, maar hierdoor wordt de beweging te krampachtig en levert juist problemen op.

 

Als de stabiliteit geoefend wordt verbeterd altijd de balans. Balansoefeningen en stabiliteitsoefeningen zijn uiteindelijk dezelfde soort oefeningen. Het verschil wordt gemaakt per persoon en de specifieke hulpvraag van die persoon.

 

Voor dit onderdeel heb ik een speciale balans- en stabiliteitstrainingscursus gedaan. Veel oefeningen zullen met behulp van een grote oefenbal gedaan worden.

Reviews

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Goed geluisterd, effectieve behandeling met minmale middelen, slim, cliëntgericht

April 2022

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Inge Reinders is een zeer professionele oefentherapeut; kundig, ervaren en bovenal zeer zorgvuldig.

Inge luistert goed naar de behoefte, klachten en wensen van de patiënt. De beste oefentherapeut die een patiënt kan hebben!

April 2022

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Kan met alle vragen terecht, luistert goed naar je, geeft goede adviezen. Denkt mee in oplossingen

Januari 2022

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 9 van 10

Je wordt serieus genomen en er is sprake van kundigheid.

Enthousiaste en gepassioneerde vrouw

Januari 2022

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Voor mij was het erg fijn om elke keer de link tussen lijf en hersenen uitgelegd te krijgen. Gaf inzicht en bewustwording. In combinatie met de oefeningen die goed persoonlijk afgestemd waren, maakte voor mij dat ik ook heel consequent mijn thuisopdrachten deed. En nog steeds doe!

Okt-dec 2021

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Bijzonder goed in luisteren en adviseren. Prettig contact. Prettige therapie. Geeft ook ruimte aan eigen keus. Is bereid om je thuis te bezoeken.

Okt-dec 2021

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 9 van 10

Serieus nemen van je klacht en wie je bent, invoelend, meelevend

Okt-dec 2021

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Deskundig en nauwgezet. Daarbij ook nog eens aardig. Wel een beetje breedsprakig, maar ik ben blij met haar enthousiasme.

2e kwartaal 2021

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 9 van 10

De oefeningen die ik kreeg waren heel gericht op mijn klachten. De manier waarop ik dingen moest opbouwen werden me heel duidelijk uitgelegd en e.e.a. heeft tot goede resultaten geleid.

2e kwartaal 2021

Anoniem via meetbureau Qualiview

Score 10 van 10

Ik noem haar altijd mijn APK. Als ik geweest ben kan ik er weer tegenaan.

1e kwartaal 2021

Deze website maakt gebruik van cookies om u een optimale gebruikerservaring te bieden.

Meer info